ガイア倶楽部通信

師走というだけあってガイア倶楽部も忙しい毎日です
皆さまはいかがでしょうか？

忙しいうえ寒さの厳しいこの時期は、とっても風邪をひきやすいデンジャラス・ターム。こんなときに体調を崩すとほとほと困ってしまいます

“風邪ひきさん”にならないために、どんなことができるでしょうか？

まず基本となるのは、うがいと手洗い。あたりまえ過ぎて新鮮さが感じられないかもしれませんが、目に見えない風邪のウイルスを体内に入れないようにすることが風邪をひかないための基本中の基本。意識してうがい、手洗いを励行するようがんばりましょう。

慌しいときもティータイムやコーヒーブレイクの時間を取り分けると、急がば回れで仕事がはかどるもの。リラックスして飲む紅茶やコーヒーは、免疫を活性化し風邪の予防にも役立ちます。

普段は紅茶党やコーヒー党のあなたも、気分を変えてより効果の大きなハーブ・ティーを楽しむのもおススメ！


免疫力アップで風邪ウイルスを撃退しましょう！

風邪予防に人気があるのは、エキナセア、カモマイル、ローズヒップ etc.　シングルはもちろん何種類かのハーブを好みでブレンドするのもいいでしょう。（紅茶とのブレンドも美味しいですよ） 薬やサプリメントと違って香りや水色を楽しめるのも good です

飲みすぎ、食べすぎにも注意して、
　風邪に負けずに 年の瀬を乗り切りましょう